Träning

Har en fruktansvärd träningsvärk! Jag kan knappt röra mig, eller om jag går så rakt och stelt som möjligt så går det ganska bra.
Nu ska jag bylsa på mig rejält med kläder för nu ska jag till Gnarp och kolla på hockey.

Shit vilken j*kla träningsvärk jag har efter bodypumpen  i torsdags! Vette tusan om jag tyckte att det var så roligt.
Efter pumpen kunde jag knappt stå på benen när jag skulle ner för trappen, tvingade upp mig på löbandet, blev ingen löpning men en powerwalk orkade jag med i alla fall.

Imorse stack jag till gymmet igen och varvade löpning och snabb gång i 1 mil. På vägen hem inhandlade jag tasskydd till Riki, så imorgon blir det en rejäl promenad med hundarna.
På söndag blir det också bara en promenad, men på måndag blir det ett spinningpass på gymmet, blir skönt att köra lite konditionsträning.

Nu är jag riktigt pröpp mätt! Efter en rejäl och otroligt god middag.

Tittade på mobilen imorse och hade fått ett meddelande från en väninna som väntar bebis, nu ville bebisen ut:). Så nu sitter jag och väntar och väntar på besked om att en liten Svante ska ha kommit till världen. Gud så mysigt, underbar tid att få barn på, bara mysa inne med en massa tända ljus. Saknar bebistiden lite grann, men nu är det slut på bebisfödande i det här huset. Tre räcker gott och väl!


18/11(förändningen är totalt sen jag började måtta den 29 oktober)

Vikt: -2,8
Midja: -5 cm
Höfter: -3 cm
Lår (nedtill): -1,5 cm
Lår (över): -1,5 cm
Vader: -0,5 cm
Stuss: - 4 cm
 
Känns riktigt bra faktiskt jag svälter inte mig själv, jag äter bara bättre och struntar i att käka en massa tjaffs, men jag tillåter mig själv att äta onyttigt när det är lördag och om det är något speciellt tillfälle. Som t ex på bion, man ska äta popcorn, choklad och dricka cola när man går på bio, så är det bara:).
Tränar man så kan man också unna sig.

Ikväll blir det pump! Shit vilken träningsvärk jag kommer att ha på fredagen, för att inte tala om lördagen..hjälp.

Snart kommer syster och David hem, mysigt!
De bor alldeles för långt bort och det är alldeles för långt mellan gångerna vi ses.

Just nu sitter jag med en kaffekopp i handen..ja den unga flickan har blivit stor och dricker kaffe, jag som sa att jag aldrig skulle lära mig att dricka något som är så äckligt..jaja..men vin kommer jag aldrig dricka för att det är gott..aldrig!


Denna köpte Magnus hem



Och den är sjukt go!

Att kombinera spanskaplugg och träning på crosstrainern funkade bra, det blev ett MVG på provet! Så skönt:).

Nu är jag nyss hemkommen från gymmet, satt och velade ett tag ..soffan eller löpbandet..men bestämde mig för att ta en tur på löpbandet. Det blev 5 km totalt, körde 20 minuters löpning i lugnt tempo först, sen blev det 5 minuters snabb gång i brant backe, sen lite intervaller, kutade på snabbt i en minut, sen gå i två minuter osv..sen sakta sakta gång i fem minuter, de fem sista minuterna är underbara, man känner sig så tillfreds med sig själv.

Ingen promenad med hundarna idag, lille Riki har skurit sig i tassen på den där j*kla skaren. Funderar på att köpa en sånt där tasskydd, det kanske läker fortare då, nu rivs ju såret upp hela tiden när han går ut.

Nu ska jag hoppa i säng och titta på ett inspelat avsnitt av Greys.

Tisdag
Träning:
60 minuter crosstrainer
6,5 km powerwalk med hundarna

Onsdag
Träning:
40 minuter löpning

Mat
Frukost: Fil och müsli
Mellanmål: 1 Bar
Lunch: Sallad
Middag: Pasta och pastasås
Kvällsfika: Fil och müsli och en macka

Godnatt

Imorgon är det spanska prov! Igår kändes det jätte bra men som vanligt får jag prestationsångest när det närmar sig..slappna av!

Håller på att fundera på om jag ska åka till gymmet tidigt imorgonbitti och ställa mig på crosstrainern och plugga lite mer glosor innan provet börjar, men det beror på om jag hinner få ngn sömn inatt. Dumt att vara trött när provet ska börja.

Idag efter promenaden med hundarna så stack jag in till gymmet, stod en timme på crosstrainern och sen begav jag mig hemåt, åt sallad och hoppade sen ner i ett varmt härligt bad. Underbart!



Träning:
Promenad 45 minuter
Crosstrainer 62 minuter

Mat:
Frukost: Fil och müsli
Lunch: Sallad
Middag: Aubergine, zucchini, kyckling med lime och honungsyoghurt

Så har denna helg också flygit förbi. Vi är en familj som har lika mycket att göra på helgerna som på vardagarna. I lördags var vi först på träning med Ted på glysis, efter det stack vi raka vägen ner till Söderhamn och kollade på träningsmatch för Neo och hans gäng. Ingen vinst dock men de hävdade sig bra eftersom de spelade mot -01:or och Neos lag bestod av -02 och -03: or, kommer inte ihåg resultaten, men det var inte så stor skillnad.

Neo har utvecklas jätte mycket på senare tid. Han är mycket tuffare än vad Ted var i den åldern och vågar gå in i närkamper och kämpa om pucken. Ted har alltid haft bra klubbteknik, sen har han en j*kla vinnarskalle, som Neo saknar lite. Tänk om man kunde få fördela deras egenskaper lite jämnt på dem:).

På söndagen var det träning igen och sen bar det iväg på A-lags match. Så som vanligt spenderades hela helgen på glysis.

Ingen träning på gymmet sedan i fredags, men två långa morgonpromenader med hundarna har jag hunnit med  i helgen.

Nu är vi nyss hemkommen från en promenad, så hundarna ligger och sussar i bädden, så nu sticker jag iväg en sväng till gymmet och pluggar spanska och kör ngn timme på crosstrainern.

Så har denna vecka gått i raket fart också, redan helg!
På tisdag har jag spanska prov, känns ganska bra nu faktiskt, pluggade in ca 20 glosor under tiden jag stod på crosstrainern idag. Imorgon blir det en promenad med vovvarna, sen blir det hockey hela em, så då blir det lugnt med träning.

Ska försöka låta bli att se om det har minskat ngt på måttbandet, ska titta först nästa onsdag..undra hur det kommer gå då..jag är en sjukt nyfiken person!

Har nyss kikat på en helt underbar film
The time traveler´s wife

Den måste ses!
http://www.youtube.com/watch?v=USUDlMBR-dQ

Träning

  Crosstrainer 65 minuter
Gymmet: Mage och ben

Mat
Frukost: Havregrynsgröt med lite sylt
Lunch: Sallad
Middag: Paj och sallad
Kvällsfika: Galiamelon, en paprika.

Nu blir det slapp på soffan!
Trevlig helg på er!

Just kommit hem från gymmet, det blev både en tur på crosstrainern och på roddmaskinen. Så himla skönt!
Vet att jag kör väldigt intensivt nu, men det är bara för att jag behöver plugga inför ett prov, ska jag ändå plugga kan jag lika gärna göra det medans jag tränar:).

Men jäklar fia det är ju jätte bra, tror jag ska anlita dig som PT. haha

Synd Therese S att vi inte tränar på samma gym, hade gärna varit din PT, sånt är så j*kla kul!:). Men kör igång med en träningsblogg! Så kan vi stötta och pusha varandra:).

Har just tittat på Robinson, vinner inte Daniel då vet jag inte vad jag gör! Men som vanligt så blir man väl besviken i slutändan. Det brukar ju inte vara en riktig överlevare som vinner utan den fegaste av dem med de flesta paktmedlemmarna.


Tycker det var bra att Paulo Roberto ifrågasatte det andra laget varför de "hatade" Daniel, dåligt pinsam förklaring hade dem i alla fall.

Dagens träning: Crosstrainer 1 timme
Roddmaskin: 20 minuter
Middag: Kycklingpaj med mycket sallad
Kvällsfika: Ett stort glas mjölk, 1 ägg, proteinbar och te

Minskning på 10 dagar

Vikt: -1,9 kg 
Stuss: -0,5 cm
Midja: -1,5 cm
Lår: Oförändrat
Vader: Oförändrat
Höfter: -1,5 cm

Märks ju vilka som är mina problem områden, men det lossnar väl snart där också, får man hoppas:).

Gymmet blir det ikväll.

Frukost: Fil och müsli
Lunch: Sallad
Middag: Vette tusan

Kan ju lätt bli lite tråkigt att bara skriva vilken dag det är i rubriken, så för att variera lite så blev det på spanska idag, bra för mig att träna lite, läser spanska just nu på distans, riktigt kul faktiskt, men man måste verkligen hänga med hela tiden, annars blir det jobbigt:/.

Ingen träning idag, inte ens en promenad, har haft alldeles för mycket att göra. Men imorgon blir det crosstrainern igen och en promenad med hundarna. Jag pluggar spanska samtidigt som jag springer på crosstrainern, man måste utnyttja sin tid till max som förälder, allra helst i vår familj där vi lägger ned mycket tid på våra barns träning, plus att jag har mitt stora intresse, hundarna. Under helgerna, när "normala" familjer tar det lugnt tillbringar vi många timmar i en ishall, tidiga mornar, ibland sena kvällar och övernattningar, vi har som mest att göra under helgerna.
Magnus är ju också en av tränarna i Teds lag, han lägger ner mycket tid på det också. Vi är en väldigt upptagen familj, men vi tycker att det är så himla kul, så det är värt det. Sen hoppas vi ju på att vi kan leva som kungar sen med 3 hockeyproffs;).

Fasen är så sjukt sugen att träna, men nu är det natta, bra att längta lite också.

Här har ni en sjukt skön träningslåt, måste ladda upp min mp3spelare med lite låtar från Brittan, men jag har ett problem, jag har världens minsta öron(ärvt av min far), så hörlurarna(eller hörproppar eller vad man nu kallar dem) hoppar ur hela tiden och det går inte riktigt ihop med mitt heta temperament(också det ärvt från pappa och kanske mormor också för den delen), då blir träningen inte så där kul som den ska vara, så har någon något bra tips på bra hörlurar/proppar så give it to me!

http://www.youtube.com/watch?v=oTs6oQx1WJY

Har så förbaskat svårt att komma på rubriker, så från och med nu skriver jag bara in datumet.
 
Tiam och jag är hemma för han är lite krasslig, hostig, snorig och feber, dock försvann febern igår, så han är på bättringsvägen. Han tjatar hela tiden om att få åka till "gysis", med andra ord Glysis(ishall). Så himla kul att han också är super intresserad av hockey, han till och med gråter när vi ska åka därifrån. Och då spenderar vi inte lite tid där heller, under en normal vecka blir det väl ca 9 timmar som vi traskar runt på glysis.
För er som inte bor i Hudik så slänger jag in en bild på Sveriges snyggaste ishall, kan lova att det är otroligt vackert allra helst när solen är påväg ner eller upp och lyser in genom de stora fönstren i caféterian.



♥♥♥

Känner mig riktigt duktig idag, mamma kom en sväng och passade Tiam medans jag tog en powerwalk med vovvarna i kuperad terräng. Det tar bra nog det!

Sen stack jag till gymmet igen och körde ett tag på crosstrainern. Nästa gång blir det nog lite rodd också och lite ben uppe i gymmet.

Mat

Frukost: Fil och müsli
Lunch: Sallad
Middag: Crepes
Kvällsfika: Fil och müsli, 1 ägg och te

Träning

Powerwalk 40 minuter(kuperad terräng)
Crosstrainern 1 timme

Eftersom jag kommit igång med min träning igen så startar jag upp min träningsblogg igen. Ska försöka uppdatera med något varje dag, men jag vill inte lova för mycket, barn, hundar, hemmet, skola, hockey och träning tar en massa tid, men jag lovar att göra mitt bästa.

Mina mål med min träning är att få en fastare och muskulösare kropp igen. Jag är en sån där jojjoträningsfreak,  jag kör stenhårt i några månader, sen slutar jag tvärt och göder upp mig och tappar muskler igen, nu ska jag försöka finna harmonin och en regelbundenhet i min träning, lagomt är bäst. Antar jag.

Ska skriva in lite gamla och nuvarande mått här sen, men nu är klockan alldeles för mycket.
 

Dagens träning:

Måndag: Crosstrainer 1 timme och 20 minuter

Gjorde en urgo sallad efter träningen
Hel bulgur
Paprika
Gurka
Röd lök
Fetaost 
Cashewnötter
Olivolja och salladskrydda

Gjorde extra mycket så det räcker till lunchen imorgon också.
Äta är viktigt när man tränar, jag skulle aldrig klara av att svälta mig själv och kroppen mår inte alls bra utav det, man ska vara rädd om den kropp man har.

Den som har en kropp to die for är Jessica Biel, så sund och vältränad, sen är det väl bara en bonus att hon är så sjukt snygg också!
Tror jag ska sätta upp en bild på henne på vårt kylskåp, för att påminna mig själv om att jag ska fortsätta träna.





Och ett till plus med henne är att hon är hollywoodkändis, men hennes hundar kan gå själv;).